生一个健康可爱的宝宝,准妈妈要注意什么 [复制链接]

生个聪明可爱的宝宝是每一个准妈妈和准爸爸共同的心愿，如果要生一个优质健康聪明的宝宝，至少要在娠前3个月做准备，那究竟需要准备些什么呢？孕前3个月准妈妈又有哪些注意事项呢？

1.保证休息和睡眠

每天保证足够的睡眠，否则女性的免疫系统将会受到影响，激素分泌将被打乱，这些都不利于妊娠。让自己有一个轻松的心情，别给自己太大的压力，可以适当的锻炼身体。一定要保持心理健康，减少精神压力，以预防孕期及产后心理问题发生。

2.改变不良的生活习惯（如酗酒、吸烟）

酒对卵子的损害是普遍为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤卵子。至少应该在受孕前3个月就停止饮酒、吸烟。同时改变不良的生活方式，避免高强度的工作、高噪音的环境。

3.补充叶酸

叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，大量的研究证实，缺乏叶酸会导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性要在妊娠前3个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、芦笋、小白菜等。当然光靠食物补充是远远不够的。孕前及孕期前3个月还要额外补充叶酸，每天需补充0.4—0.8毫克叶酸，如果曾经生育过有神经管缺陷的孕妇则需每天补充叶酸4毫克。

4.补钙

钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少而且需要量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，每天所需的钙为毫克左右。

5．相关检查

有条件的准妈妈孕前应该做一些相关检查，如血常规、优生五项、甲功三项、生殖道支原体感染、叶酸代谢检查、一般的妇科检查、妇科B超、宫颈脱落细胞检查、宫颈HPV检查、传染病检查、血糖检查等。检查的目的是排除不适合妊娠的疾病，有无贫血，排出地中海贫血，排出一些致胎儿畸形的病*及弓形虫感染，排出子宫异常、宫颈病变。甲低的孕妇有时会生育呆小症的孩子。生殖道支原体感染会引起妊娠3个月以内的胚胎停止发育，还会引起自然流产、早产、胎膜早破。

如果检查后发现有异常，应给予积极治疗后再妊娠，如果叶酸代谢异常，叶酸服量加倍，并在整个孕期服用。

再次祝姐妹们生一个健康、聪明、漂亮的小宝宝!

下次告诉准爸爸们，在准备生育小宝宝前需要注意什么，谢谢！

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