这是年5月日本《健身商业杂志》发表的庆应义塾大学医学系心脏病学副教授、氢气治疗研发中心主任佐野元昭撰写的文章，与大家分享。
运动和氢气
我相信很多人都在健身俱乐部或者家里摄取氢气。通过毛细血管血流循环观察仪观察发现，氢气具有改善毛细血管内的红细胞流动性的作用以及复苏血液不流动的“幽灵血管”的作用。红细胞将肺部吸入的氧气运送到末端，并通过红细胞膜与二氧化碳交换。也就是说，如果红细胞能够顺畅地在毛细血管内流动，那么肺中的氧气摄取和二氧化碳释放、末梢组织的氧气供应和二氧化碳回收就会变得活跃。氢气可以提高心肺耐力，即肺的氧气摄入和心脏的供氧能力。这也许就是有的人在运动前摄入氢气后切实感受到自己的“运动能力提高了”的原因。运动时摄入氢气可减少乳酸的蓄积，抑制因身体疲劳导致的体能下降。运动后摄入氢气也有助于从肌肉疲劳中恢复。
补水和氢气
运动过程中补水时，钠和糖很重要。脱水时如果只摄入水分，那么在水的利尿作用下，会出现体液量难以恢复的一种称为自发性脱水的现象，必须引起注意。可以想象，氢气对毛细血管血流的改善作用也能在肠管中观察得到。肠管中毛细血管血流的改善可增强肠管的吸收能力。“喝氢水后小便频次增加”是因为水分被有效吸收，导致体液中的盐分浓度降低，为了恢复到正常值而发生了水的利尿效应。话说回来，如果饮料中含有适量的钠和糖，则不但能防治自发性脱水，还可以提高水分吸收速度。如果进一步添加了氢气的话，则可以更有效地预防脱水。
肺炎重症化的预防和氢气
氢气的毛细血管血流改善作用，可能对预防新冠病*传染病引起的肺炎重症化也能起到作用。在钻石公主邮轮上，所有乘客都接受了PCR检查，但报告显示即使感染了新冠病*，仍有50%是无症状的。另一方面，一部分感染的患者因为肺炎重症化而被送入重症监护室，需要插管上呼吸机。如果离不开呼吸机的重病患者增加，那么呼吸机将会不够用。因此，现在医疗现场所需要的就是对肺炎重症化的预防。
肺受伤后会出现纤维化（收缩）或肺气肿（肿胀），导致呼吸功能下降。有结果表明，氢气对这两种症状都有效。此外，肺泡（支气管末端的小袋子）周围缠绕着网状毛细血管，用于交换氧气和二氧化碳。当冠状病*感染肺泡细胞时，它会发炎，液体积聚在肺泡内，使氧气难以进入体内。如果氢气增加了肺的毛细血管血流量，氧合就会得到改善，并且有可能坚持到对新冠病*产生免疫。
细胞因子风暴和氢气
当肺炎恶化时，会发生免疫细胞的异常活化状态并产生炎性细胞因子。炎性细胞因子过量产生，进而导致免疫细胞的异常激活，将会导致急剧的肺泡坏死。“细胞因子风暴”是指，血中细胞因子增加影响到全身，通过中性粒细胞活化、凝血机制活化和血管舒张等，发展到休克、弥散性血管内凝血（DIC）、多器官衰竭的一种状态。动物实验表明，氢气具有抑制细胞因子风暴的作用。
普及氢气是我国（注：这里指日本）固有的文化、
现在正是常态化摄氢的时候！
新冠肺炎重症时需要高浓度吸氧，但长时间吸入高浓度氧气会使肺泡被氧化、损伤，因为生命所必需的氧气在高浓度时会产生*性作用。动物实验表明，氢气可以中和具有“双刃剑”作用的氧气的*性。在中国，已经率先一步将氢气吸入器（注：这里应该是指氢氧呼吸机）批准用于治疗新冠病*肺炎。众所周知，即使是喝氢水，氢气也能通过肺这个新冠病*攻击的靶器官之后排出体外。氢气正在健身俱乐部和家庭中普及，这是日本特有的文化。惟愿和大家一起，好好利用氢气，顺利度过这次百年一遇的新冠病*大流行。
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